¿Estás con poco ánimo?

Posibles causas:

  • Sientes que no te sale nada bien.
  • Piensas que tu cuerpo no es tan perfecto como el del resto.
  • No te sientes querido.
  • Te comparas constantemente con los demás.

¿Necesitas que hablemos?

Terapia de baja autoestima en Murcia

problemas de autoestima

¿Qué es la autoestima?

La autoestima es la valoración que hacemos de nosotros mismos. Tener una alta autoestima significa tener una imagen positiva, es decir, aceptar nuestros defectos, ya que todos los tenemos, y reconocer nuestras fortalezas. Si contamos con una autoestima sana, cuando nos encontramos en una situación difícil o ante una crítica, la aceptaremos y aprenderemos de ella.

La concepción que tenemos de nosotros mismos queda directamente reflejada en cómo interaccionamos con el entorno. Es decir, si nos aceptamos y respetamos tal y como somos, veremos lo que nos rodea de forma positiva. Por el contrario, una baja autoestima hace que percibamos el mundo como un lugar hostil y peligroso.

Por ello, trabajar la autoestima es de vital importancia ya que en nuestro día a día se traduce en: vivir en sintonía con uno mismo; conocer nuestras debilidades y fortalezas, disponer de herramientas para conseguir nuestros objetivos y tener más capacidad para interaccionar con otros.

¿Cuáles son las Causas de la baja autoestima?

Nuestra autoestima se va construyendo desde la infancia, y aunque la personalidad influye, son las experiencias y las personas con las que nos relacionamos los auténticos factores decisivos. A continuación, algunas de las situaciones más frecuentes que forjan una visión negativa de uno mismo.

  • Recibir mensajes negativos
  • Ser ridiculizado por el aspecto físico
  • Falta de cariño
  • Pérdida de un ser querido
  • Exclusión social
  • Desempleo o situación laboral precaria

El primer paso para trabajar o reforzar la autoestima y aceptarse es identificar qué está ocurriendo y que es lo que nos está ocasionando malestar.

problemas de autoestima

¿Qué es la baja autoestima?

Aunque sentirse bien con uno mismo es vital para el desarrollo de nuestra vida en todas sus dimensiones, hay que lamentar que la baja autoestima sea un problema de lo más frecuente en nuestro centro de psicología en Murcia. Una autoestima baja puede tener un impacto en distintas áreas de nuestra vida, afectando a cómo nos comportamos en casa, en el trabajo y en situaciones sociales.

Algunos síntomas de baja autoestima:

  1. Inseguridad: La inseguridad nos lleva a ser complacientes, a ayudar a los demás (en exceso) a hacer favores y decir sí cuando queremos decir no. Va más allá de ser generosos y altruistas, y en ocasiones es posible que pongamos a los demás por delante de nosotros, incluso si haciéndolo salimos perdiendo.
  2. Autocrítica: Ser demasiado estrictos o duros con nosotros mismos también es síntoma de una autoestima baja. La búsqueda de defectos y errores que confirmen por qué nos sentimos mal. Como consecuencia, buscamos constantemente el ideal de «perfección».
  3. Exagerada importancia: La baja autoestima suele ser consecuencia de un bajo autoconcepto, o poco conocimiento sobre nosotros mismos, por ello otorgamos más importancia a lo que dicen o manifiestan los demás que a nuestro propio criterio.
  4. Miedo: Miedo a equivocarnos, a mostrarnos tal como somos, a ser juzgados, a no gustarles a los demás, a fracasar, a ser engañados, abandonados…
  5. Tristeza: La falta de autoestima puede ocasionarnos tristeza y melancolía.
problemas de autoestima

Una autoestima baja puede tener un impacto en distintas áreas de nuestra vida, afectando a cómo nos comportamos en casa, en el trabajo y en situaciones sociales.

En Murcia Terapia, somos psicólogos especialistas en el tratamiento de la autoestima en niños, adolescentes y adultos. Nuestro esfuerzo se dirigirá a ayudarte a recuperar la confianza en ti mismo y potenciar tu autoestima, trabajando el autoconcepto, mejorando tus debilidades y potenciando tus fortalezas.

 

Expertas en Psicología

Isabel Pozo Rodado

Isabel Pozo Número de Colegiado MU02719

lorena martinez murcia terapia psicologa

Lorena Martínez Número de Colegiado MU02780

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