habilidades sociales

Mejora tus habilidades sociales

Y es que las habilidades sociales se utilizan tanto en ambientes familiares, laborales como entre amigos.

Aprender y desarrollar estas habilidades en uno mismo es fundamental para conseguir unas relaciones óptimas y satisfactorias con los demás.

¿Qué son las habilidades sociales?

Las habilidades sociales son un conjunto de conductas necesarias que nos permiten interaccionar y relacionarnos con los demás, de manera efectiva y satisfactoria. Además, resultan ser conductas aprendidas, o sea, que no nacemos con un repertorio de habilidades sociales, sino que a lo largo de nuestro crecimiento y desarrollo, vamos incorporando algunas de estar habilidades para comunicarnos con los demás.

El hecho de poseerlas evita la ansiedad en situaciones sociales difíciles o novedosas, facilitando la comunicación emocional, la resolución de problemas y la relación con los demás.

¿Qué ocurre si carecemos de habilidades sociales?

Podemos tener limitaciones a la hora de comunicarnos con otras personas. Tendremos problemas para realizar actividades sencillas por nuestra cuenta. Seremos incapaces de expresar nuestros sentimientos. Y…podemos entrar en conflicto con nuestra familia o amigos por ser incapaces de dar solución a determinadas situaciones.

¿Cuáles son las habilidades sociales necesarias?

Las habilidades sociales pueden dividirse en varios grupos, existiendo habilidades sociales básicas y otras más complejas. Sin el conocimiento de las primeras resulta imposible adquirir y aprender otras habilidades sociales más complejas o avanzadas.

Cada escenario nos exigirá poner de manifiesto unas determinadas habilidades. Deberemos tener en cuenta la particularidad de la situación y el grado de dificultad de esta.

Ejemplos de habilidades sociales básicas son escuchar, iniciar una conversación y mantenerla, dar las gracias, formular preguntas, .. y en las complejas, por ejemplo, está pedir ayuda, disculparse, expresar emociones y entenderlas, responder a bromas, emplear el autocontrol…

¿Y cómo nos ayudas a tener esas habilidades sociales?

Bien, pues empezamos trabajando 3 habilidades básicas: asertividad, toma de decisiones y comunicación.

La asertividad la trabajamos primero sabiendo que necesitamos para serlo, que es la conciencia social, autoestima y trabajamos el autoconocimiento.

La toma de decisiones, aquí analizamos como tomas tú las decisiones y trabajamos en qué necesitamos para tomar una decisión y que no debemos hacer como aplazar las decisiones o permitir que el azar decida por nosotros.

Y en lo referente a la comunicación, ponemos en práctica la comunicación empática y la escucha activa, fijándonos también en los elementos no verbales. Tampoco nos olvidamos de las habilidades necesarias para relacionarnos en grupo.

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